YOGA à Neufmoutiers en brie

Le type de yoga proposé par Nadia (il en existe une multitude de sortes partant du plus doux au plus dynamique) est un YOGA INTÉGRAL mêlant : 

le Hatha Yoga : Une introduction aux fondamentaux de cette discipline, avec une approche classique des postures et des techniques de respiration. 

L’approche du Yoga Hatha est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps pour pouvoir apprendre à libérer le mental,  comme un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du corps, en effectuant différentes postures physiques, certaines assez physiques d’autre comme des étirements  et en apprenant à contrôler la respiration.

En sanskrit, cela signifie soleil (masculin) et lune (féminin). Ainsi, l’objectif de ce Yoga est de parvenir à un équilibre entre les énergies masculine et féminine qui existent en nous, à travers l’utilisation de postures qui cherchent à trouver l’équilibre entre force et flexibilité.

Le Vinyasa Yoga : Le yoga fluide + ou - dynamique suivant l’énergie du groupe

Comment se déroule un cours:

  • Une préparation douce du corps et des articulations (nuque, épaules, dos, hanches etc)
  • Des échauffements, le plus souvent sous la forme de salutations au soleil
  • Une série de postures debout reliées les unes aux autres par des transitions fluides
  • Une série de postures assises, également reliées
  • Une série de postures allongées sur le dos, reliées entre elles ou non par des transitions
  • Une relaxation finale

Certains cours seront articulés autour d’un thème précis, d’autres seront plus généralistes.

Les bienfaits sont multiples sur le corps, l'esprit, la santé et le bien être en général (réduction du stress chronique)

 

Le mardi 19:00 à Neufmoutiers en Brie, Salle Alain Peyrefitte